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    发表于 2019-3-19 15:46 |只看该作者 |倒序浏览 |打印 | 分享:
    厨房日记 减肥 减肥餐

    #减肥食记

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    武汉美食

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    减肥的基础是,身体的代谢跟上,营养跟上,才能加好的消耗燃烧脂肪,不能一味的节食,吃素,单纯的死运动,这样可能大量消耗的是身体的水分而已,

    我觉得7分吃,3分运动是最佳的瘦身方式
    对于吃,最好是自己学会动手做,少油少盐,多蔬菜多白蛋质,加粗粮,就是一份完美的健康餐。
    上几张图,自己瞎捣鼓的
    荠菜饼,基本是无油煎
    063bf362b8690ba8c7438ffa326505d.jpg




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    迷人早餐 喜欢煎鸡胸肉
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    2
    发表于 2019-3-19 15:50 |只看该作者
    自己包的饺子

    bfe2f984c63dd2a3470e12beda85829.jpg


    番茄鱼,好次好次
    ffbaa35fe8ced00f639d7062f414259.jpg


    鸡蛋豆腐羹好次好次
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    3
    发表于 2019-3-19 15:50 |只看该作者
    合理搭配才是事半功倍!

    「少女情怀总是诗~微信:deyixiaokunkun」

     

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    发表于 2019-3-19 16:27 |只看该作者
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    发表于 2019-3-19 17:38 |只看该作者
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    发表于 2019-3-19 18:10 |只看该作者

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    发表于 2019-3-19 20:22 |只看该作者

    怎么做?

     

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    发表于 2019-3-19 22:20 |只看该作者
    难上加难少男少女的宝贝第八十三嫁鸡随鸡上班上班吧

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    发表于 2019-3-19 23:43 |只看该作者

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    发表于 2019-3-20 01:38 |只看该作者
    很好很不错嘛

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    发表于 2019-3-20 08:28 |只看该作者
    铖菲儿 发表于 2019-03-19 20:22

    怎么做?


    平时最简单的做法,丰富的食材就行,
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    发表于 2019-3-20 08:31 |只看该作者
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    发表于 2019-3-20 09:03 |只看该作者

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    发表于 2019-3-20 10:38 |只看该作者

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    发表于 2019-3-20 10:55 |只看该作者
    不错 搭配的很好

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    发表于 2019-3-20 11:54 |只看该作者
    挺不错的 过个年我涨了五斤  不晓得么样才能瘦下来
    今天好多人有活动啊

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    17
    发表于 2019-3-20 14:17 |只看该作者
    回复 淼淼小猫咪 的帖子

    我觉得饮食把
    断掉糖 油腻食品零食
    就瘦了
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    发表于 2019-3-20 14:48 |只看该作者
    回复 小猪tutu 的帖子

    好难啊 我已经计划从明天起自己早上提前半个小时起床做午餐 免得点外卖吃的我满脸痘 以前都是不长痘的 不晓得最近是不是外卖有毒 所以长了三个痘
    今天好多人有活动啊

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    发表于 2019-3-20 14:49 |只看该作者
    淼淼小猫咪 发表于 2019-03-20 14:48

    回复 小猪tutu 的帖子



    好难啊 我已经计划从明天起自己早上提前半个小时起床做午餐 免得点外卖吃的我满脸痘 以前都是不长痘的 不晓得最近是不是外卖有毒 所以长了三个痘


    提前一晚上准备食材,早晨直接做,平底锅最好,我早晨可以,早餐午餐同时做好,画个妆,还能地铁一小时去上班不迟到
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    发表于 2019-3-20 14:50 |只看该作者
    回复 小猪tutu 的帖子

    我只做午餐 早餐在家里吃了再出门
    今天好多人有活动啊
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